Låt oss prata butik: Har du en uppgift som behöver ibland resor? Oavsett om du är en erfaren Jetsetter eller en nybörjare i Roadshow, kan företagets resor vara utmattande. I själva verket upptäckte en forskningsstudie av Hilton Hotels & Resorts att effektivitetsnivåerna kan minska för företagets resenärer. De stora nyheterna? Motion är den allra bästa motgiften. De som tränade under resan var mycket mer vakna och reaktiva och utförde fantastiska 61 procent mycket bättre än icke-utövare.
Så exakt hur håller du dig i form när du reser för jobbet? Att vara på väg kan kasta vad som helst ur smällen, särskilt när du används till en specifik rutin. Qatars herrlandslag i fotboll Tröja Prova dessa fem förslag för att hjälpa dig att hålla dig frisk, även när du är på företagets schema.
5 Stay-Fit-förslag när du reser för arbete
Ta med din egen utrustning. Hopprep, motståndsband samt skjutreglage (eller små handdukar) är enkla såväl som kompakta träningsverktyg. För vikter kan du prova att använda två vattenflaskor (med lika delar vätska)!
Ta en promenad. När du reser har du chansen att se nya platser. Innan du börjar dagen kan du försöka stå upp 20 minuter tidigare för en kraftig promenad eller jogga utanför. Den friska luften hjälper dig att vakna, liksom du kan använda det okända landskapet till din fördel – prata om motivation!
Förbered mentalt. Att resa för tillflyktsort är en sak, men när du reser på jobbet kanske du vill planera i förväg, så att du inte överindulerar på dessa affärsmiddagar. Tro på exakt hur du kommer att anpassa din övning och äta rutiner i förväg, så att du kan känna dig positiv i din förmåga att bevara ett hälsosamt sätt att leva när du är på väg.
Använd kaffebryggaren. Om du bor på ett hotell har utrymmet troligen en kaffebryggare – så blir innovativ och använder det! Värm upp vatten för omedelbar havregryn eller te, samt undvika bakverk vid kontinental frukost.
Drick bra erbjudanden av vatten. Luftfuktigheten i kabinen i ett flygplan minskar och tar våtheten ur luften, som diskuterar varför du snabbt kan hamna uttorkas när du flyger. Se till att du dricker mycket vatten för att hålla dig frisk.
Vill du öka det? Upptäck exakt hur Fitbit Group Health and Wellness kan hjälpa ditt företag att skapa ett framgångsrikt wellness -program, öka arbetarnas hälsa och wellness samt lycka samt förbättra slutresultatet.
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte Villarreal CF Tröja är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem Borussia Monchengladbach Tröja eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop föddes och ökade i Santa Barbara och växte upp i ett aktivt samhälle. Hon spelade basket, fotboll samt volleyboll med gymnasiet, samt tillbringade sin helt lediga tid på gymmet, surfar eller spelade strandvolleyboll med vänner. Som ett resultat har Lindsey etablerat en stark entusiasm för att hjälpa andra att engagera sig i en sund såväl som aktiva livsstilar, särskilt på arbetsplatsen. På sin fritid kan du upptäcka att Lindsey tar en träningsklass med vänner, kolla in Bay Area med sin syster eller laga upp hälsosamma äter.